GAYA HIDUP SEHAT

Kesibukan dan aktivitas yang mendominasi kehidupan harus diseimbangkan dengan gaya hidup sehat. Saat ini semakin banyak tempat atau kegiatan yang memudahkan kita untuk menjalankan dan mengikuti gaya hidup sehat, misalnya mengikuti kelas di gym atau studio yoga, mengkonsumsi makanan di pasar organik dan katering sehat, serta pilihan kegiatan lainnya.

mycom-1Sehat sangat penting buat saya. Arti sehat menurut saya adalah saat tubuh dan pemikiran berjalan dengan sejalan. Dengan memiliki tubuh yang sehat kita dapat melakukan aktifitas kita secara baik, gaya hidup sehat yg saya jalani adalah dengan menjalankan diet fatloss dan pembentukan otot tubuh serta endurance. Hidup sehat adalah investasi, jika saat muda sehat, maka akan sehat terus sampai tua. Jika masa muda tidak sehat, maka ketika masuk ke tahap kehidupan selanjutnya yaitu lansia akan rentan terhadap penyakit degeneratif seperti stroke, DM, kanker, dan penyakit lainnya.

BASKARA MAHARDISATYA
Ahli Gizi RS JIH Yogyakarta

mycom2Menjadi sehat sangat penting demi menunjang kegiatan kita sehari-hari. Menurut saya sehat adalah terhindar dari segala macam gangguan baik fisik maupun mental, sehingga dapat berkegiatan dengan maksimal. Saya rutin melakukan yoga sebagai media relaksasi sekaligus membantu mengatasi masalah tulang punggung. Mencoba memilih asupan yang masuk ke tubuh pun saya lakukan seperti menghindari makanan cepat saji  dan mengkonsumsi super food sebagai tambahan. Namun yang paling penting adalah beristirahat yang cukup. Ya, berusaha seimbang antara kebutuhan, keinginan, dan kapasitas tubuh agar tetap sehat.

WHINI VERA ROSALINDA
Owner VERS Homemade & Accounting TVRI DIY

mycom-3Sehat merupakan keadaan dasar yang sangat penting bagi hidup kita. Jika kita dalam kondisi sehat maka segala aktivitas akan dapat berjalan optimal. Saat seseorang sehat maka aktivitas makan, minum, bekerja, belajar, istirahat, dan lainnya dapat dijalani dengan nyaman dan optimal. Sehat adalah keadaan fisik dan mental yang optimal, dimana semua organ tubuh dapat bekerja dengan normal dan keadaan jiwa yang baik sehingga dapat hidup secara produktif. Gaya hidup sehat yang saya jalani saat ini adalah olahraga. Aktivitas terkait manajemen stress juga saya lakukan sebagai pelengkap gaya hidup sehat, seperti rekreasi, ibadah dan tidur/istirahat.

AVIRIA ERMAMILIA, M. Gizi, RD
Dosen&Dietisien / Dept.Gizi Kesehatan FK UGM

Pin It

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *